Svenja

Nuremberg, Germany

Theresa

Hanover, Germany

Änn

SKY COACHING

Rapperswil-Jona, Switzerland

Anna

Sydney NSW, Australia

Discover paths to happiness, confront unconscious patterns, and actively counteract feelings of being stuck.

Was ist Glück? Und wie fühlt sich “Glücklichsein” eigentlich an?

Warum wir glücklich sein wollen und warum uns das so schwerfällt

Was fehlt mir zum Glücklichsein?

Glücklichsein als Entscheidung

Was das Unglücklichsein über unsere Überzeugungen und Glaubenssätze verrät

Die positive Absicht des Leidens

Wie erkenne ich, was mich wirklich glücklich macht?

Wie meine Bewertungen und Urteile mein Fühlen bestimmen

Wie die Erlaubnis zu Leiden mich glücklicher gemacht hat

Veränderung passiert während wir noch auf sie warten

Happiness

Gesundheit & Glück

Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeit

Glück

Wissenschaften

German

In diesem Kurs wirst du lernen, wie du ganz aktiv mehr glückliche Momente in dein Leben bringen kannst. Du lernst Techniken kennen, die dich dabei unterstützen, deine inneren Überzeugungen zu reflektieren und sie zu nutzen, um dein alltägliches Glücksempfinden positiv zu verändern. Die Lektionen verbinden Erkenntnisse aus der Coachingpraxis mit Achtsamkeitselementen, die einen bewussten Umgang mit Leid und Schmerz ermöglichen und damit einen Weg ebnen, häufiger glückliche Momente zu erleben. Der Kurs kann einerseits dabei helfen, einfach mehr Freude ins Lebens zu bringen, kann aber auch aus einem andauernden Tief oder einer depressiven Phase herausführen. Auch als Begleitung neben einer Therapie kann der Kurs dir wertvolle Impulse bieten, um wichtige Schritte hin zu einem glücklichen Leben zu gehen.

Werde glücklicher durch zielgerichtetes Fokussieren und Achtsamkeit.

Glücklicher werden in 10 Tagen

#FFFFFF

<font color="#E58B51">Glücklicher werden</font><font color="white"> in 10 Tagen</font>

 Hello and welcome to the intro of the course Becoming happier through mindfulness and focusing. I'm glad you're interested in this course at InsideTimer. I'll introduce myself briefly. I'm Stefanie Lehrter and I'd like to show you ways to get out of the feeling of unhappiness with this 10-day course. You don't need any prior knowledge for the course. It's suitable for you if you'd like to be happy more often, but also if you want to get rid of your unconscious patterns. It's also suitable for you if you've been in a deep state for a long time, especially if you notice that it just doesn't go up again. Or if you feel like you're taking at least one step back after every step forward. Maybe you've even thought about whether you're already observing first signs of depression in yourself and you'd like to actively counteract that. Then the course can also offer you very valuable impulses. First, let's take a look at what happiness actually means to you and why we can always feel uncomfortable even with seemingly attractive and worthwhile goals. And of course, we also look at how we can consciously perceive and change this information in order to experience motivation and anticipation again when we think about our goal. The course days build on top of each other and deal with one aspect of the entire path. It's not just about methods and approaches that can lead us to happy moments, but also about the often unconsciously appearing pathways, obstacles and habits that so often sabotage our efforts. This means that you will get to know and change your unconscious beliefs and also look at your inner drive and your evaluation systems. At the beginning of each day, I will hopefully teach you the theory in a short form, which you can then directly test and apply for yourself in the following meditations. I would be happy to see you again in the course and would like to wish you all the best and say maybe see you soon!

 Hallo und herzlich Willkommen zum Intro vom Kurs Glücklicher werden durch Achtsamkeit und Fokussieren. Ich freue mich, dass du dich für diesen Kurs bei Insight Timer interessierst und ich stelle mich kurz vor, ich bin Stefanie Lehrter und ich möchte dir mit diesem 10-Tages-Kurs Wege zeigen, die aus dem Gefühl von Unglücklichsein herausführen können. Für den Kurs brauchst du keinerlei Vorkenntnisse. Er eignet sich für dich, wenn du gerne öfter glücklich wärst, aber auch wenn du grundsätzlich deinen unbewusst wirkenden Mustern auf die Schliche kommen möchtest. Er eignet sich ebenfalls dann für dich, wenn du dich schon sehr lange in einem Tief befindest, vor allem wenn du merkst, dass es einfach nicht so richtig wieder bergauf gehen mag. Oder wenn du das Gefühl hast, dass du nach jedem Vorwärtsschritt wieder mindestens einen Schritt zurück machst. Vielleicht hast du auch sogar schon mal darüber nachgedacht, ob du vielleicht schon erste Anzeigen für eine Depression bei dir selbst beobachtest und möchtest dem aktiv entgegenwirken. Auch dann kann der Kurs dir sehr wertvolle Impulse bieten. Wir schauen uns zunächst einmal an, was Glück für dich eigentlich bedeutet und warum wir selbst bei scheinbar attraktiven und lohnenswerten Zielen immer wieder unangenehme Gefühle spüren können. Und wir schauen natürlich auch darauf, wie wir diese Informationen bewusst wahrnehmen und verändern können, um bei dem Gedanken an unser Ziel dann stattdessen wieder Motivation und Vorfreude zu erleben. Die Kurstage bauen aufeinander auf und behandeln jeweils einen Aspekt des gesamten Weges. Dabei geht es nicht nur um Methoden und Ansätze, die uns zu glücklichen Momenten führen können, sondern auch um die oft unbewusst wirkenden Fallstricke, Hindernisse und Gewohnheiten, die unsere Bemühungen so häufig immer wieder sabotieren. Das heißt, du wirst deine unbewussten Glaubenssätze kennenlernen und verändern und ebenso deine inneren Antreiber anschauen und auf deine Bewertungssysteme gucken. Ich werde dir an jedem Tag zu Beginn der Lektion in hoffentlich kurzweiliger Form die Theorie vermitteln, die du danach dann in den folgenden Meditationen für dich direkt prüfen und anwenden kannst. Ich würde mich freuen, wenn wir uns im Kurs wiedersehen und wünsche dir jetzt aber erst mal alles Gute und sage vielleicht bis bald!