Ontdek hoe je jouw verteringsvuur versterkt en afvalstoffen vermindert voor meer energie en balans.

Nederlands

In deze talk onderzoeken we de belangrijke concepten van agni en ama. Wist je dat je spijsvertering de basis is van een goede gezondheid en een gezond goed werkend lichaam?

Het concept agni is het spijsverteringsvuur, wanneer deze sterk is en goed functioneert, kan je zo goed als alles wat je eet, ervaart en voelt goed verteren en verwerken. Ervaringen en emoties moeten ook door je lichaam verwerkt/verteerd worden.
Is je agni verzwakt door eetgewoontes die niet bij jou lichaam passen dan zal de vertering niet goed werken en ontstaat er ama. Wanneer ama ophoopt verstopt het je systeem en ontstaat er op langere termijn ontsteking en ziekte.

Begrijp Ayurveda: Vertering met Agni en Ama

Agni and Amma: The Ayurvedic Perspective on Digestion. In Ayurveda, there are some principles that we don't have in Western science, but which are very useful and can explain a lot. Two of these are the terms Agni and Amma. Agni is the digestive fire, and it is central to Ayurveda. Without digestive fire, everything stops. When you consume food, it must be digested to extract the various building blocks, vitamins, and minerals in a usable form, so they can perform their functions in the right places. If this doesn't happen, you end up with unusable, partially undigested food that your body can't do much with. This is Amma. If this accumulates, it can get stuck in your system, leading to inflammation and diseases over time. You can think of your body as a large porous piping system. The cleaner the pipes, the better the intake, transit, and elimination of everything. The stomach is like a campfire where digestion begins, after which it moves to the intestines for absorption and circulation, ensuring it reaches the right places. You can think of Agni as a campfire. To maintain a good fire, you need to regularly add enough good fuel. Too small, dried twigs, like snacks and very light meals, burn out quickly and don't keep the fire going, making them unsustainable. A thick tree stump, like overeating or heavy meals, also makes it difficult to maintain the fire. And wet wood, like cold and raw foods, doesn't help your fire either. It's important to consume the right amount and type of food for you to keep your fire burning. Food stays in the stomach for about two hours, during which it must be digested to be useful. If this doesn't happen, it moves further into your system undigested or partially undigested, which can create a coating in the intestines, preventing them from functioning optimally and leading to more severe inflammation. Since the intestines may not be able to absorb nutrients, which might be scarce due to weak Agni, you can imagine that your entire body can suffer from a deficiency of building blocks and nutrients. Some people naturally have a stronger and faster digestion, where heavier foods are important to keep the fire under control, preventing it from becoming a furnace that burns everything up, leaving nothing behind. Others may have a naturally calmer fire, or due to imbalance and illness, their fire may be smaller or nearly extinguished, making simpler and lighter meals important to strengthen Agni. So how do you know if you have a strong Agni or not, and whether you have Amma? If you can get through the day energetically and feeling good with an average of three meals a day and a comfortable daily bowel movement, then you're doing quite well. If you notice that you never really feel hungry for your meals, experience bloating or heaviness, excessive gas, burping, rumbling in your stomach, poor sleep, pain, lack of energy, mental fog, constipation, or diarrhea, then there is an imbalance. And how can I improve my Agni and get rid of Amma? Since the imbalance is different for everyone and everyone is unique, the approach is personal. That's why an initial consultation involves a comprehensive intake of about two hours to determine what is going on and for how long. The longer the imbalance lasts, the more inflammation, blockage, or even disease can occur, and recommendations will be adjusted accordingly. What generally works is consistency and simplicity. As we always say with babies and young children, consistency is important for functioning well, and this doesn't stop with age, even though we think that as we get older, we can do much more. By consistency, I mean having three meals at roughly the same time every day, waking up and going to bed around 10 PM at the same time each day, getting up around 6 AM, ensuring you have a good night's sleep, and that your food is cooked and eaten with calm and attention. And not just food, but also your water, which should be boiled. It may sound very simple, but boiled water has different effects than regular tap water and is easier to digest and absorb for your body. I've heard several stories from clients who have seen a reduction in their symptoms just by drinking boiled water. This is a significant step, and this is a basic explanation of Agni and Amma and how they work in your body.

Agni en Amma, de Ayurvedische kijk op vertering. In Ayurveda zijn er enkele principes die we vanuit de westerse wetenschap niet hebben, maar die wel heel nuttig zijn en heel veel kunnen verklaren. Twee daarvan zijn de termen Agni en Amma. Agni is het verteringsvuur en dat is waar het om draait in Ayurveda. Zonder verteringsvuur houdt het op, want als je voedsel tot je neemt moet het wel verteerd kunnen worden om zo de verschillende bouwstenen, vitamines en mineralen in bruikbare vorm te krijgen, zodat ze ook op de juiste plek hun functie uit kunnen voeren. Lukt dat niet, dan blijf je zitten met onbruikbare, gedeeltelijk onverteerde voeding waar je lichaam niet zoveel mee kan. Dit is de Amma. Als dit ophoopt kan het als het ware vastkomen te zitten in je systeem en dat gaat op den duur zorgen voor ontstekingen en ziektes. Je kan je lichaam zien als een soort groot poreus buizenstelsel. Hoe schoner de buizen, hoe beter de invoer, doorvoer en afvoer van alles. De maag is een soort kampvuurplaats waar de vertering begint, waarna het vervolgens de darmen doorgaat voor absorptie en circulatie, zodat het op de juiste plek komt. De Agni kan je dus zien als een kampvuur. En om een goed vuurtje te hebben moet er regelmatig voldoende goed hout op. Te kleine uitgedroogde takjes, zoals snacks en te lichte maaltijden, die zijn zo weg en houden het vuur niet gaande en is dus niet duurzaam. Een hele dikke boomstronk, zoals teveel en te zwaar eten, maakt het ook moeilijk om het vuur te behouden. En nat hout, zoals koude en raude voeding, helpt je vuur ook niet. Het is dus van belang om voor jou de juiste hoeveelheid en zwaarte van voeding tot je te nemen, om je vuur gaande te houden. De voeding blijft ongeveer tot 2 uur in de maag, waarin het dus verteerd moet worden om bruikbaar te zijn. Lukt dat niet, dan gaat het verder je systeem in en is het onverteerd, of deels onverteerd, wat in de darmen terecht komt en kan daar als het ware een coating creëren, waardoor de darmen hun werking niet optimaal kunnen doen en er ergere mate ontstekingen kunnen ontstaan. Doordat de darmen de voedingsstoffen, die er misschien bijna niet zijn vanwege een zwakke acne, ook niet goed op kunnen nemen, kan je je misschien voorstellen dat zo je hele lichaam last kan krijgen van een tekort aan bouwstenen en voedingsstoffen. Sommige mensen hebben van nature een sterkere en snellere vertering, waarbij wat zwaarder eten van belang is om het vuur onder controle te houden, zodat het niet een soort hoogoven wordt wat alles verbrandt waarbij je niks overhoudt. En sommige mensen hebben van nature een wat rustiger vuur, of door onbalans en ziekte is het vuurtje wat kleiner of bijna uit en zijn eenvoudigere en lichtere maaltijden van belang om zo de acne te kunnen versterken. En hoe weet je nu of je een acne hebt die sterk is of niet en of je AMMA hebt of niet? Als je met gemiddeld drie maaltijden op een dag en een dagelijkse comfortabele stoelgang je op energieke en goedvoelende manier de dag door kan komen, dan ga je best wel goed. Merk je dat je eigenlijk nooit een hongergevoel hebt voor je maaltijd, last hebt van opgeblazen of zwaargevoel, overmatige windjes, boertjes, borrelen in de buik, slechte nachtrust, pijn, geen energie, mentale brain fog, dus niet echt helder zijn, constipatie of juist diarree, dan is er een onbalans. En hoe kan ik dan een acne weer verbeteren en van de AMMA afkomen? Aangezien de onbalans bij iedereen anders is en iedereen anders in elkaar zit, is de aanpak persoonlijk. Daarom is een eerste consult een uitgebreide intake van zo'n twee uur, om te kunnen achterhalen wat er allemaal speelt en hoe lang al. Hoe langer de onbalans, hoe meer ontsteking, blokkade er kan zijn of zelfs ziekte en daarop worden de aanbevelingen aangepast. Wat over het algemeen werkt, is regelmaat en eenvoud. Zoals we met baby's en kleine kinderen altijd zeggen, regelmaat is belangrijk om goed te kunnen functioneren en dat houdt eigenlijk niet op met de leeftijd, ook al denken we dat met dat we ouder worden, we veel meer kunnen doen. En met regelmaat bedoel ik, neem drie maaltijden rond dezelfde tijd elke dag, sta op en ga naar bed rond 10 uur avonds, op dezelfde tijd elke dag, sta op rond 6 uur ochtends, zorg dat je een goede nachtrust hebt en dat je eten gekookt is en dat je dat met rust en aandacht eet. En niet alleen eten, maar ook je water, dat dat gekookt mag zijn. Klinkt misschien heel simpel, maar gekookt water heeft andere effecten dan gewoon water uit de kraan en is lichter verteerbaar en makkelijker op te nemen voor je lichaam. Ik heb al meerdere verhalen van cliënten gehoord die alleen door gekookt water te gaan drinken, vermindering zien van hun klachten. Zo kom je dus al een heel eind en dit is een basisuitleg van Agni en Amma en hoe dat werkt in je lichaam.