Ontdek de basis van Ayurveda, leer over de Guna's en Dosha's en vind de weg terug naar jouw unieke balans.

Nederlands

In Ayurveda wordt vaak gesproken over de dosha's: vata, pitta en kapha. Maar wat betekenen ze eigenlijk? 
En waar het nooit over gaat, maar wat wel de basis is om Ayurveda te begrijpen en toe te kunnen passen, zijn de gunas.
In dit filmpje kom je te weten wat het allemaal is en hoe je je lichaam en geest in balans kunt brengen door de principes toe te passen dat: hetzelfde versterkt en dat tegengestelden elkaar verminderen.

Begrijp Ayurveda: Gunas en Doshas

Balance and Constitution, the Gunas and the Doshas. In Ayurveda, we are always seeking to create balance. And we often do this by looking at the Gunas. But what does that mean? What are they? Well, everything in the universe consists of a combination of different elements and their corresponding energies and qualities. In Ayurveda, we work with the elements of space, air, fire, water, and earth. Everything in and around us is made up of a combination of these elements, which gives them certain qualities. Qualities such as heavy or light, hard or soft, dry or oily, subtle or large, mobile or stable, sharp or dull, clear or cloudy, sticky or liquid, rough and smooth, and so on. For example, you might imagine that a stone, depending on how solid it is, contains earth elements and to some extent air and space. And thus it can be heavy, hard, rough, and large. But it can also be soft, lighter, sometimes sharp, or very smooth. And a stone itself is stable. By itself, it doesn't do much. And you can apply this to your thoughts as well. These can be stable and calm, or they can go in all directions. And that can give you a heavy feeling, a kind of mental cloudiness, which you can feel very strongly and clearly. Or it can give you a light feeling, with clarity and focus, a kind of subtle joy. And this can be applied to everything. Every food has its composition and qualities, which can also change through preparation and processing. And everything influences each other. You don't feel the same on a sunny day after a good night's sleep and a nourishing meal, compared to a cold and rainy day after a bad night with hunger. So when we work with these qualities, the Gunas, we do so according to the rules. The opposite reduces, and the same enhances. So when you're cold, and you drink tea and put on an extra sweater, you warm up again. The opposite reduces the cold. When you're cold and you eat ice cream and take off your clothes, you get colder. The same enhances. And it all sounds very simple, and in a way, it is. But in Ayurveda, we also take into account how you were born. Your constitution, your kind of DNA composition. And thus the composition of the elements. And also how you are now. So what layers have built up from habits and experiences that have created your current situation. And in this, we work with the doshas. Vata, Pitta, and Kapha. The doshas also have their elemental composition. Vata represents space and air. Pitta represents fire and water. And Kapha represents earth and water. All have their corresponding Gunas, those qualities. And now, it is true that we all consist of everything. We consist of all elements and therefore have all doshas within us that can express all the different qualities. But everyone is born with a predominance of usually two doshas, sometimes all three, and sometimes just one. And that gives an indication of what someone is sensitive to. Generally speaking, someone with a lot of fire, a lot of Pitta, has more focus and drive, but may be more prone to inflammation or rashes and allergies. Someone with more Kapha, more earth and water, is a calmer type, more stable, but has a greater tendency to gain weight and develop lung problems. Someone with more Vata is more flexible and light, but is prone to panic attacks and neurological disorders. The doshas, when in balance, have certain qualities. And in imbalance, that can get out of hand. And when they mix, all sorts of things can happen. And this makes understanding Ayurveda so important. What is your history, and that of your family? How were you back then? How are you now? What do you do? How do you do it? How is your acne? What do you like and what do you not like? And all this information helps to create a picture of what your normal is, your constitution, and what has gone out of balance over time, and what needs to be done to return to your normal, which is not the same for everyone. Your dosha is in balance with the rhythms of nature, with well-functioning digestion and minimal ama, so that your health can be optimal, and you learn to understand what brings you balance and what does not, allowing you to maintain your health and improve it where possible.

Balans en Constitutie, de Gunas en de Doshas. Vanuit Ayurveda zijn we altijd op zoek naar het creëren van balans. En dat doen we vaak door naar Gunas te kijken. Maar wat houdt dat in? Wat zijn dat? Nou, alles in het universum bestaat uit een combinatie van verschillende elementen en hun bijbehorende energieën en kwaliteiten. In Ayurveda werken we met de elementen van ruimte, lucht, vuur, water en aarde. Alles in en om ons heen bestaat uit een combinatie van deze elementen en krijgt daarmee bepaalde kwaliteiten. Kwaliteiten zoals zwaar of licht, hard of zacht, droog of olieachtig, subtiel of groot, mobiel of stabiel, scherp of dof of onscherp, helder of troebel, plakkerig of vloeibaar, ruw en glad, enzovoort. Zo kan je je misschien bedenken dat een steen, afhankelijk van hoe massief hij is, in ieder geval aarde-elementen heeft en in bepaalde mate lucht en ruimte. En daarmee dus zwaar, hard, ruw en groot kan zijn. Maar ook zacht, lichter, soms scherp of heel glad. En op zich is een steen zelf stabiel. Vanuit zichzelf doet het niet zoveel. En je kan dit ook toepassen op je gedachten bijvoorbeeld. Deze kunnen stabiel en rustig zijn, of juist alle kanten opgaan. En dat kan je een zwaar gevoel geven, een soort van mentale troebelheid, die je heel groot en heel duidelijk kan voelen. Of juist een licht gevoel, met een helderheid en focus, een soort subtiele blijheid. En zo is dit op alles toe te passen. Elk voedingsmiddel heeft zijn samenstelling en zijn kwaliteiten, die ook door middel van bereiding en bewerking weer kunnen veranderen. En alles beïnvloedt mekaar. Je voelt je niet hetzelfde op een zonnige dag na een goede nachtrust en een voedende maaltijd, vergeleken met een koude en regenachtige dag na een slechte nacht met honger. Dus wanneer we met deze kwaliteiten, die Kuna's, werken, dan doen we dat met de regels. Het tegenovergestelde vermindert en hetzelfde versterkt. Dus wanneer je het koud hebt, en dan thee drinkt en extra trui aan doet, krijg je het weer warmer. Het tegenovergestelde vermindert de kou. Wanneer je het koud hebt en je gaat een ijsje eten en je trekt jouw kleding uit, krijg je het kouder. Hetzelfde versterkt. En het klinkt allemaal heel simpel en ergens is dat het ook. Maar in Ayurveda houden we ook rekening met hoe jij bent geboren. Jouw constitutie, jouw soort van DNA samenstelling. En daarbij dus de samenstelling van de elementen. En ook hoe je nu bent. Dus welke laagjes er overheen zijn gekomen van gewoontes en ervaringen die je huidige situatie hebben gecreëerd. En daarin werken we met de doshas. Vata, Pitta en Kapha. Ook de doshas hebben hun elementen samenstelling. Vata vertegenwoordigt ruimte en lucht. Pitta vuur en water. En Kapha aarde en water. Alle hebben hun daarbij behorende gunas, die kwaliteiten. En nu is het zo dat we allemaal uit alles bestaan. We bestaan uit alle elementen en hebben dus alle doshas in ons die ook alle verschillende kwaliteiten tot uiting kunnen brengen. Maar iedereen wordt geboren met een predominantie van meestal twee doshas, soms alle drie en soms één. En dat geeft een indicatie van waar iemand gevoelig voor is. Heel globaal genomen heeft iemand met veel vuur, veel pitta in zich, meer focus en schermte, maar zal makkelijker ontstekingen kunnen krijgen of uitslag en allergieën. Iemand met meer kapha, meer aarde en water, is een rustiger type, wat meer stabiel, maar heeft meer aanleg om aan te komen en om longproblemen te krijgen. Iemand met meer vata is flexibeler en licht, maar heeft aanleg voor paniekaanvallen en neurologische aandoeningen. De doshas, wanneer ze in balans zijn, hebben bepaalde kwaliteiten. En bij onbalans kan dat uit de hand lopen. En wanneer ze door elkaar gaan, kan er van alles gebeuren. En dit maakt de inteken-ayurveda zo belangrijk. Wat is jouw geschiedenis, die van je familie? Hoe was je toen? Hoe ben je nu? Wat doe je? Hoe doe je het? Hoe gaat het met je acne? Wat vind je fijn en wat juist niet? En al deze informatie helpt om een beeld te krijgen van wat jouw normaal is, jouw constitutie, en wat er in de tijd uit balans is gegaan, en wat er gedaan moet worden om terug te komen naar jouw normaal, wat dus niet voor iedereen hetzelfde is. Jouw dosha is in balans met de ritmes van de natuur, met een goed werkende acne en minimale ama, zodat jouw gezondheid optimaal kan zijn en jij leert begrijpen wat jouw balans brengt en wat niet, zodat je de gezondheid die je hebt kan behouden en waar mogelijk kan verbeteren.