Gustavo WOLO

Montse Lambea

Badalona, Spain

Verónica

Juan Cogollos

España

Grupo Ananda

Bogota, Colombia

Sara Fernandez

You will embark on a guided visualization journey to connect with your inner wisdom, receiving guidance from your past and future selves.

Español

Si estás buscando inspiración para tu día, necesitas tomar una decisión, o quieres conectar con mayor profundidad contigo mismo/a, escucha esta hermosa meditación/visualización. Podrás hacer un recorrido en un ambiente muy especial para conectar con tu sabiduría interna y abrirte a la inspiración que viene de tus versiones pasadas y futuras. 
Espero que te guste. Te espero.

Conecta con tu Sabiduría Interior

Hello, I welcome you to this visualization that will help you connect in greater depth with your inner wisdom. Whether you are going through a difficult moment, or you are about to make an important decision, or you want more light for your path or to align yourself with your purpose in life, or simply to deepen your connection with your inner being. So let's get started. I invite you to close your eyes. Begin to take deep breaths that allow you to deepen your state of relaxation. With each inhalation you deepen your relaxation, serenity, calm. Inhaling, you fill yourself with vitality. Exhaling, you let go of any worry that is in your mind at this moment. Inhaling vitality, exhaling and feeling more and more serenity. And now I'm going to invite you to take a walk. Let's visualize that you leave your house and start walking. You find yourself in a beautiful place near the lake or near the sea. You walk towards the beach. You notice that it is a sunny, radiant day, that the sky has a beautiful deep blue. When you get to the beach, you begin to perceive all the sounds, the birds, the movement of the branches of the trees generated by the soft breeze, the sound of the water touching the rocks, reaching the beach. You observe a bench in front of the beach and decide to sit there. It is a very comfortable place that allows you to relax. It allows you to be 100% in the present moment, observing this beautiful sunset. The rays of the sun, the light reflected on the water, the birds, the plants, the flowers of colors. You feel harmony, calm. You marvel at this beautiful landscape in front of your eyes. The soft breeze caresses your face and you smile. You smile gently for all the gratitude you feel for being in this moment, for being able to witness this moment. All worries, plans, the past and the future fade away. You are here, present, with gratitude, marveling at the fact of being alive, for the fact of having a heart that beats for being able to breathe, for the sacred of life. Stay here for a few seconds in silence, in this state of appreciation, gratitude and amazement. As you remain on your bench observing and feeling, you notice that in the distance a person begins to approach you. A person who, when walking, projects innocence, sweetness, tenderness. And when this person approaches you, you realize that it is you at 10 years old. It is your version of 10 years. This boy or girl comes up to you with great joy, gives you a big hug and rests his head on your shoulder. This person full of innocence came here to remind you how much he admires you, how far you have come, everything you have achieved. He also comes to remind you that this boy or girl is still very present inside you. He comes to remind you that you enjoy life, that life is also made to play, to enjoy, to smile. And don't forget that you are a deeply loved being just for the fact of existing. Despite all the admiration he feels for you, for everything you have achieved, this little boy or girl comes to you to tell you that they love you very much, just as you are, just for the fact of existing. With these sensations, you smile again and feel gratitude for everything you have done, for everything you have lived, for all the experiences you have had since you were 10 years old, for your desire to improve every day, for your work, for your dedication. And when you feel all this, you notice that another person appears in the distance to your left hand. Another person who projects wisdom, experience, compassion. This person approaches and sits on your left side. And by doing so, you realize that it is you, it is your 90-year-old version. This person kisses your forehead and tells you the words, everything is fine, everything is fine. You feel great compassion, unconditional love, you feel support, you feel well-being in your heart by being together with these two versions of your life. And then you see how these two people offer you a wooden chest. They leave it on your legs, say goodbye and walk away together. You say goodbye in a loving way, you take the chest, you observe it from the outside and you open it. And there you find a word, a symbol. Exactly the answer you need right now. Feel it, connect with that wisdom that your interior brings you. Your past version, your future version. This moment reminds you that whatever decision you make, everything will be fine. It reminds you that what you do does not define you. That you are already a perfect being as you are. It reminds you that you should not achieve or do anything to deserve love, respect, abundance. And it reminds you that there are versions of you who already feel highly proud of who you are. And that you still have a lot to give to the world. From enjoyment, enjoyment, the desire to be loved, the desire to contribute, the desire to serve and make this world a better place. Starting with you, your family, those around you. And extending it to the rest of the people around you. Stay here with me. Stay with those feelings of hope, gratitude, wisdom and connection for a few moments in silence. Little by little you say goodbye to this beautiful place. You start walking next to the water. Beginning your journey back home. And you notice that as you walk, your feet leave a mark on the sand. You watch it. And you realize the type of legacy mark that you are already leaving on planet Earth. Every step, every action, every word, every behavior you have leaves a mark. It has a deep impact. What kind of mark are you leaving? What kind of mark do you want to leave in the future? You continue walking, leaving behind the beach, the beautiful sunset. You pass through the garden again, green and full of flowers. And little by little you realize that you have already reached your home. You open the door. And you observe the great well-being that you feel in your whole body, in your whole being. You stay with the message of wisdom that you received. Or simply with the sensations that everything is fine, everything will be fine. And the fact that you are here means that you want to be a better person. That you want to dedicate yourself to spaces of introspection, of stillness, of calm, of connection. Do you remember the words? Everything is fine. Do you remember the words? Everything is fine. In this present moment, everything is fine. We are going to close this space of visualization, connecting again with our body. Feel the contact you make with the chair, pillow, bed, floor. Feel your feet. Feel your hands. Perceive your whole physical body. Observe how your abdomen expands and contracts when you breathe. Take a deep breath, inhaling and exhaling. Inhaling and exhaling. Begin to make light movements with the fingers of your hands. With the fingers of your feet. With the fingers of your feet. And gently you can open your eyes. Or if you prefer, you can stay here one more moment, enjoying these feelings of well-being and wisdom. I hope you have enjoyed this space. I send you a big hug. And until next time.

Hola, te doy la bienvenida a esta visualización que te ayudará a conectar con mayor profundidad con tu sabiduría interna. Ya sea que estés pasando por un momento difícil, o que estés a punto de tomar una decisión importante, o que quieras mayor luz para tu camino, o para alinearte con tu propósito de vida, o simplemente para profundizar tu conexión con tu ser interior. Así que comencemos. Te invito a que cierres los ojos. Empieces a tomar respiraciones profundas que te permitan profundizar tu estado de relajación. Con cada inhalación profundizas tu relajación, serenidad, calma. Inhalando, te llenas de vitalidad. Exhalando, dejas ir cualquier preocupación que esté en tu mente en este momento. Inhalando vitalidad. Exhalando y sintiendo más y más serenidad. Y ahora te voy a invitar a que realicemos un paseo. Vamos a visualizar que sales de tu casa y empiezas a caminar. Te encuentras en un lugar hermoso, cerca del lago o cerca del mar. Caminas en dirección hacia la playa. Observas que es un día soleado, radiante, que el cielo tiene un azul profundo, hermoso. Cuando llegas a la playa empiezas a percibir todos los sonidos, los pájaros, el movimiento de las ramas de los árboles generado por la suave brisa, el sonido del agua tocando las rocas, llegando hasta la playa. Observas un banco frente a la playa y decides sentarte allí. Es un lugar muy cómodo que te permite relajar, te permite estar 100% en el momento presente, observando este hermoso atardecer. Los rayos del sol, la luz reflejada sobre el agua, los pájaros, las plantas, las flores de colores. Sientes armonía, calma. Te maravillas con este hermoso paisaje frente a tus ojos. La suave brisa acaricia tu rostro y sonríes, sonríes suavemente. Por toda la gratitud que sientes al estar en este instante, al poder presenciar este momento. Todas las preocupaciones, los planes, el pasado y el futuro se desvanecen. Estás aquí, presente, con gratitud, maravillándote por el hecho de estar con vida, por el hecho de tener un corazón que palpita, por poder respirar, por lo sagrado de la vida. Quédate aquí unos segundos en silencio, en este estado de apreciación, gratitud y asombro. Mientras te mantienes en tu banco observando y sintiendo, observas que a lo lejos se empieza a acercar una persona hacia ti. Una persona que al caminar proyecta inocencia, dulzura, ternura. Y cuando esta persona se acerca, te das cuenta de que eres tú a los 10 años, es tu versión de 10 años. Este niño o esta niña se acerca a ti con gran alegría, te da un fuerte abrazo y reposa su cabeza sobre tu hombro. Esta persona llena de inocencia vino hasta aquí para recordarte lo mucho que te admira, lo lejos que has llegado, todo lo que has logrado. Viene a recordarte también que ese niño o esa niña interior todavía están muy presentes en tu interior. Viene a recordarte que disfrutes la vida, que la vida también está hecha para jugar, para disfrutar, para sonreír y que no te olvides que eres un ser profundamente amado solo por el hecho de existir. A pesar de toda la admiración que siente por ti, por todo lo que has logrado, este pequeñito o esta pequeñita llegan a ti a decirte que te quieren muchísimo, tal como eres solo por el hecho de existir. Con estas sensaciones sonríes de nuevo y sientes gratitud por todo lo que has hecho, por todo lo que has vivido, por todas las experiencias que has tenido desde los 10 años, por tu deseo de mejorar cada día, por tu trabajo, por tu dedicación. Y al sentir todo esto observas que a tu mano izquierda aparece otra persona en la distancia, otra persona que proyecta sabiduría, experiencia, compasión. Esta persona se acerca y se sienta a tu lado izquierdo y al hacerlo te das cuenta de que eres tú, es tu versión de 90 años. Esta persona te da un beso en la frente y te dice las palabras todo está bien, todo está bien. Sientes gran compasión, amor incondicional, sientes apoyo, sientes bienestar en tu corazón al estar junto a estas dos versiones de tu vida. Y luego ves como estas dos personas te ofrecen un cofre de madera, lo dejan sobre tus piernas, se despiden y se alejan juntas. Te despides de manera amorosa, tomas el cofre, lo observas desde afuera y lo abres y allí encuentras una palabra, un símbolo, exactamente la respuesta que necesitas en este momento. Siéntelo, conéctate con esa sabiduría que te trae tu interior, tu versión pasada, tu versión futura. Este momento te recuerda que cualquier decisión que tomes todo va a estar bien, te recuerda que lo que hagas no te define, que tú ya eres un ser perfecto tal como eres. Te recuerda que no debes lograr ni hacer nada para merecer amor, respeto, abundancia. Y te recuerda que hay versiones de ti que ya se sienten altamente orgullosas por quien eres y que todavía tienes mucho por entregarle al mundo. Desde el goce, el disfrute, el deseo de contribuir, el anhelo por servir y hacer de este mundo algo mejor, empezando por ti, por tu familia, por quienes te rodean y extendiéndolo hacia el resto de personas a tu alrededor. Quédate con esas sensaciones de esperanza, gratitud, sabiduría y conexión por unos momentos en silencio. Poco a poco te despides de este hermoso lugar, empiezas a caminar al lado del agua, comenzando tu trayecto de regreso a casa y observas que a medida que caminas tus pies van dejando una huella sobre la arena. Lo observas y te das cuenta del tipo de huella, legado que ya estás dejando en el planeta tierra. Cada paso, cada acción, cada palabra, cada comportamiento que tienes deja una huella, tiene un impacto profundo. ¿Qué tipo de huella estás dejando? ¿Qué tipo de huella quieres dejar en el futuro? Continúas caminando, dejando atrás la playa, el hermoso atardecer. Pasas de nuevo por el jardín, verde y lleno de flores y poco a poco te das cuenta que ya llegaste a tu casa. Abres la puerta y observas el gran bienestar que sientes en todo tu cuerpo, en todo tu ser. Te quedas con el mensaje de sabiduría que recibiste o simplemente con las sensaciones de que todo está bien, todo estará bien. Y el hecho de que estés aquí significa que quieres ser una mejor persona, que quieres dedicarte espacios de introspección, de quietud, de calma, de conexión. ¿Recuerdas las palabras? Todo está bien. En este instante presente, todo está bien. Vamos a cerrar este espacio de visualización conectando de nuevo con nuestro cuerpo. Siente el contacto que haces con la silla, cojín, cama, suelo. Siente tus pies, siente tus manos. Percibe todo tu cuerpo físico. Observa como tu abdomen se expande y contrae al respirar. Toma una respiración profunda, inhalando y exhalando. Empieza a hacer movimientos ligeros con los dedos de tus manos, con los dedos de tus pies. Y suavemente puedes abrir los ojos o si prefieres puedes quedarte aquí otro momento más, disfrutando de este momento. Espero que hayas disfrutado de este espacio. Te mando un fuerte abrazo y hasta una próxima oportunidad.