You will journey through your chakras, visualizing colors and connecting them to emotions and memories, leaving you feeling balanced and energized.

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Exploration des émotions à travers la découverte des chakras. Rappelle-toi un souvenir positif pour chaque balle de couleur, souviens-toi des bonnes émotions et améliore ta confiance en toi.  
Cette visualisation aide les enfants à se rappeller tout le bon qu'ils peuvent faire et qu'ils ont reçu. Elle s'adresse aux enfants et aussi aux adultes qui se sentent un peu gris.

Couleurs et Emotions - découverte des chakras

 Today, we are going to take some time to explore our different emotions along our spine. First, take some time to adjust your position. You can be sitting or lying down, with your eyes open or closed, it's up to you. If you are sitting, keep your back straight like a tree trunk and you have a big smile that opens your chest from shoulder to shoulder. If you are lying down, find a comfortable position, try to relax a little at the level of the shoulders and feel the carpet, the floor or the mattress support you. It's very good. Are you well settled? So, let's go explore! Turn your attention to your breathing. Observe this breathing at the level of your nostrils. Do you feel that the air is fresher when it comes in and warmer when it comes out? Observe a little. It's very good. Now imagine that you are holding a ball filled with energy, placed in front of you, at the level of your pelvis, the bottom of your stomach. This ball lives from a beautiful red light every time you inhale and fills your whole body with energy every time you exhale. Look at this ball with your mind and remember a family event that filled you with beautiful energy, a birthday, a trip to the park, for example, or the visit of your grandparents. Now, this energy ball rises to the level of your navel. It changes to a beautiful orange color. Feel this orange energy vibrate when you inhale and invade your feet when you exhale. It vibrates to inspiration. It invades you to the tips of your fingers when you exhale. I now invite you to remember an event that filled you with joy. The energy ball is now at the level of your solar plexus or diaphragm, just below your ribs, in the middle. This ball is now a beautiful yellow. It vibrates, it vibrates, it vibrates and it fills you with new energy. Do you have a memory in mind where you showed that you had the will to overcome an obstacle or a fear? I'll let you remember. Very good. Now, this ball rises to the level of your body. At the level of your heart, it shines with a beautiful green. Magnificent green. You feel filled with kindness, kindness towards yourself and also towards others. Do you feel it? Do you remember an act of kindness recently? What did someone do to you? Or maybe you did yourself to someone else? The ball is now at the level of your throat. It vibrates with a beautiful blue. It invades you. You feel good, you feel safe. This beautiful blue color invites you to explore your creativity. Do you have a memory in mind of a time when you were particularly creative? Did you imagine a game, a story? Did you play music or sing? Did you dance? Or did you just let your imagination wander or did you even make jokes? Great. The ball rises again. It is now at the level of your eyebrows, between your eyebrows. It envelops you with a beautiful, vibrant purple. It vibrates and invades you. And you feel safe. Now remember a time when you showed particular wisdom. Or you showed that you had a very great attitude. The ball is now above you, above the top of your head. You inhale, it is beautiful. And when you exhale, it breaks, it dissolves into a multitude of sparkling droplets of all colors, like a pleasant shower. You feel good, enveloped, connected to your whole body and your whole mind and to all these different energies and all these emotions and memories present in your body, your heart and your mind. Take advantage of this shower of thousands of small droplets of all colors. Come back to your breathing now. Inhale and exhale. You may feel your ribs stretching out, swelling when you take air and getting closer when the air comes out. Come back to your body, supported by the chair, by the mattress. Observe in your heart, your body, your mind, the first color that now comes to your mind. It can be a color or several colors. Look at this color. Try to see what this color inspires you, what you feel, what emotions, what memories, what sensations in your heart and in your body. Very good. Now you can start moving your fingers, your toes, introducing small movements, maybe moving from one side to the other, stretching out and taking a deep breath. You can open your eyes. Try to remember, before going back to the world, the color or the colors that came to your mind, the energy or the emotion. Keep this or those colors with you to be even stronger today. Thank you for sharing this moment with me and I wish you a very good day.

 Aujourd'hui, nous allons prendre un peu de temps pour explorer nos différentes émotions le long de notre colonne vertébrale. Prends tout d'abord un peu de temps pour ajuster ta position. Tu peux être assis ou couché, les yeux ouverts ou fermés, c'est ton choix. Si tu es assis, et le dos bien droit comme un tronc d'arbre, et tu as un grand sourire qui ouvre ta poitrine d'épaule à épaule, si tu es couché, trouve une position confortable, essaye de te détendre un peu au niveau des épaules, et sens bien le tapis, le sol ou le matelas te soutenir, c'est très bien. Tu es bien installé, alors partons explorer. Tourne ton attention vers ta respiration. Observe cette respiration au niveau de tes narines. Est-ce que tu sens que l'air est plus frais quand il entre, et plus chaud quand il ressort? Observe un petit peu. C'est très bien. Imagine maintenant que tu tiens une balle remplie d'énergie, placée devant toi, au niveau de ton bassin, le bas de ton ventre. Cette balle, vivre d'une belle lumière rouge à chaque fois que tu inspires, et remplit tout ton corps d'énergie à chaque fois que tu expires. Regarde cette balle avec ton esprit, et rappelle-toi un événement en famille qui t'a rempli de belles énergies, un anniversaire, une sortie au parc par exemple, ou encore la visite de tes grands-parents. Maintenant, cette balle d'énergie monte au niveau de ton nombril. Elle change en une magnifique couleur orange. Sens cette énergie orange vibrer quand tu inspires, et t'envahir vers les pieds quand tu expires. Elle vibre à l'inspiration, et elle t'envahit jusqu'au bout des doigts quand tu expires. Je t'invite maintenant à te souvenir d'un événement qui t'a rempli de joie. La balle d'énergie est maintenant au niveau de ton plexus solaire, ou diaphragme, juste en bas de tes côtes, au milieu. Cette balle est maintenant en magnifique jaune. Elle vibre, elle vibre, elle vibre, et elle te remplit d'une nouvelle énergie. As-tu en tête un souvenir où tu as montré que tu avais de la volonté à surmonter un obstacle ou une peur ? Je te laisse te souvenir. Très bien ! Maintenant, cette balle monte au niveau de ton corps. Au niveau de ton cœur, elle brille d'un beau vert, magnifique vert. Tu te sens rempli de bienveillance, de gentillesse, envers toi-même. Et aussi envers les autres. Le ressens-tu ? Te souviens-tu d'un acte de gentillesse récemment ? Que l'on t'a fait, ou peut-être que tu as fait toi-même envers quelqu'un d'autre ? La balle est montée au niveau de ta gorge maintenant. Elle vibre d'un magnifique bleu. Elle t'envahit. Tu te sens bien, tu te sens en sécurité. Cette magnifique couleur bleue t'invite à explorer ta créativité. As-tu en tête un souvenir d'une fois où tu as été particulièrement créatif ? Tu as imaginé un jeu, une histoire ? Tu as joué de la musique ou chanté ? Tu as dansé ? Ou tout simplement, tu as laissé ton imagination vagabonder ou tu as fait des blagues même ? Super ! La balle monte encore. Elle est maintenant au niveau de tes sourcils, entre tes sourcils. Elle t'englobe d'un beau vibrant violet. Elle vibre et t'envahit. Et tu te sens en sécurité. Rappelle-toi maintenant une fois où tu as fait preuve particulièrement de sagesse, où tu as montré que tu avais une attitude de très grand. La balle est maintenant au-dessus de toi, au-dessus du haut de ta tête. Tu inspires, elle est magnifique. Et à l'expiration, elle se brise, elle se dissolve en une multitude de gouttelettes scintillantes de toutes les couleurs, comme une douche agréable. Tu te sens bien, enveloppé, connecté à tout ton corps et tout ton esprit, et à toutes ces différentes énergies, et à toutes ces émotions et souvenirs présents dans ton corps, ton cœur et ton esprit. Profite un peu de cette douche de milliers de petites gouttelettes de toutes les couleurs. Reviens à ta respiration maintenant. Inspire, expire, tu sens peut-être tes côtes qui s'écartent. Qui se gonflent quand tu prends de l'air, et qui se rapprochent quand l'air ressort. Reviens à ton corps, soutenu par la chaise, par le matelas. Observe dans ton cœur, ton corps, ton esprit, la première couleur qui te vient maintenant à l'esprit. Ça peut être une couleur ou plusieurs couleurs. Regarde cette couleur. Essaye de voir ce que cette couleur t'inspire, ce que tu ressens. Quelles émotions, quels souvenirs, quelles sensations dans ton cœur et dans ton corps. Très bien. Maintenant tu peux commencer à bouger tes doigts, tes doigts de pied, à introduire des petits mouvements. Peut-être à bouger d'un côté et de l'autre, à t'étirer, à prendre un grand bain aimant. Tu peux ouvrir tes yeux. Essaye de te souvenir, avant de retourner au monde, la couleur ou les couleurs qui sont venues dans ton esprit, l'énergie ou l'émotion. Garde cette ou ces couleurs avec toi pour être encore plus fort aujourd'hui. Je te remercie d'avoir partagé ce moment avec moi et je te souhaite une très bonne journée.