Nina Sadlowsky

Eivissa, Balearic Islands, Spain

Dirk

Bonn, Germany

Aktiviere deine Chakren mit heilendem Licht und erhöhe deine energetische Frequenz für mehr Leichtigkeit.

Deutsch

In dieser Meditation lade ich dich ein, tief in die Welt der Energie und Schwingung einzutauchen. Alles im Universum besteht aus Energie, und auch du besitzt deine einzigartige Schwingung. Diese Meditation hilft dir, deine eigene Energie zu klären, zu heilen und zu erhöhen.

Lasse dich von einer sanften Stimme und beruhigenden Visualisierungen in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Du wirst lernen, wie du dein Bewusstsein erweitern, deine Chakren aktivieren und jede Zelle deines Körpers mit positiver Energie aufladen kannst. Spüre, wie sich deine Frequenz erhöht und du dich leichter, klarer und lebendiger fühlst.

Diese Meditation ist ideal für dich, wenn du dir mehr Klarheit, emotionales Wohlbefinden und ein gesteigertes Gefühl von Lebendigkeit wünschst. Sie ist eine wunderbare Praxis, um negative Energien loszulassen und dein inneres Strahlen zu entfalten. Genieße diesen Moment der Selbstfürsorge und erlaube dir, in deine höchste energetische Schwingung zu kommen.

Entdecke Deine Kraft: Erhöhe Deine Energie und Frequenz

Hello and so nice that you take time for yourself again to come down, to relax or just to collect new energy. And it should also be about energy in this meditation. At the core of our universe, everything consists of energy, so that is a basic principle of quantum physics and also many spiritual teachings. So everything that exists, be it matter, thoughts or even feelings, everything vibrates at a certain frequency and is thus a form of energy. And yes, this idea goes far beyond the physical and also includes our inner states and what we perceive as reality and what can of course also be influenced by energetic vibrations. And this meditation is for you so that you can influence your own energy. You can sit or lie down in a quiet, comfortable place and when you have closed your eyes, you can take a few deep breaths. In through the nose and out through the mouth. With each exhalation you can also let go of any tension that you still feel. And stay with your breath with your attention. You may be able to perceive how your lungs fill up gently with each breath and how your body relaxes more and more deeply with each exhalation. Let go more and more with each breath. Maybe you realize that your body is getting heavier. Maybe you also realize that your body is getting lighter. No matter what it is, everything is right and everything is okay. Imagine that a radiant, warm light appears above your head and this light symbolizes universal love, healing and positive energy. It begins to slowly enter your body through the crown of your head. And maybe while you imagine that, you feel how this light fills your entire head region and how the light gradually spreads down. And while the light flows through your body, you can imagine every single energy center or chakra, how it is activated and balanced. With the crown chakra, you feel how your consciousness expands and the light wanders to your forehead chakra or third eye and you suddenly perceive clarity and intuition. And very slowly the warm light wanders further down your body to your neck chakra and you feel the freedom to express your truth. Realize how the part of your body is already filled with light and how the light spreads further towards your heart chakra. And how you feel love and compassion through the light in your heart chakra, towards others and also towards yourself. And the light now continues to wander and also fills the part of your body completely and wanders towards the solar plexus chakra and there you feel your inner strength and your will. And the light goes to the sacral chakra and you feel creativity and joy. The light now reaches the root chakra and there you feel earthiness and stability and while the light continues to flow through your body, imagine how every cell of your body charges up with positive energy. And feel this vitality, this radiance and this powerful energy, what is in you, what continues to grow. Let go of all unpleasant energies, thoughts and feelings with every exhale and let the light, the radiant, warm, healing light continue to grow and continue to wander through your body. Now imagine how your energy and your frequency on which you swing increases with every breath. You can imagine that you are standing in a beam of light that winds around you in a spiral and brings you into a higher vibration, always higher and higher. And you feel, while you are spinning higher and higher on this spiral, how you become lighter, freer and more peaceful. Stay for a few more moments in this state of increased consciousness and this increased energy. Consciously enjoy the feeling of this lightness and peace. And when you are ready, you can slowly move your fingers and your toes again. Take a few deep breaths through your nose and through your mouth again. And when you are ready, gently open your eyes. Take a moment now to let this experience resonate, to continue to perceive the feeling that you have created yourself. Thank yourself for taking the time to connect with your energy and to consciously let your energy swing higher. Nice that you were there.

Hallo und so schön, dass Du Dir wieder Zeit nimmst für Dich, um runterzukommen, zu entspannen oder einfach um neue Energie zu sammeln. Und um Energie soll es auch in dieser Meditation gehen. Im Kern unseres Universums besteht alles aus Energie, also das ist ein grundlegendes Prinzip der Quantenphysik und auch vieler spiritueller Lehren. Bedeutet also, alles was existiert, sei es Materie, Gedanken oder auch Gefühle, alles schwingt auf einer bestimmten Frequenz und ist auch somit eine Form von Energie. Und ja, diese Vorstellung, die geht natürlich weit über das Physische hinaus und beinhaltet auch unsere inneren Zustände und das, was wir als Realität wahrnehmen und was natürlich dann durch energetische Schwingungen auch beeinflusst werden kann. Und diese Meditation ist für Dich, damit Du Deine eigene Energie beeinflussen kannst. Du kannst Dich dafür an einen ruhigen, bequemen Ort setzen oder legen. Und wenn Du Deine Augen geschlossen hast, dann kannst Du einmal ein paar tiefe Atemzüge mitnehmen. Durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Und mit jeder Ausatmung kannst Du auch jegliche Anspannungen, die Du noch fühlst, einfach loslassen. Und bleibe einmal mit Deiner Aufmerksamkeit bei Deinem Atem. Du kannst vielleicht wahrnehmen, wie Deine Lungen sich mit jeder Einatmung sanft füllen und wie sich Dein Körper mit jeder Ausatmung tiefer und tiefer entspannt. Lass mit jedem Atemzug mehr und mehr los. Vielleicht nimmst Du wahr, dass Dein Körper schwerer wird. Vielleicht nimmst Du aber auch wahr, dass Dein Körper leichter wird. Egal was es ist, alles ist richtig und alles ist okay. Stell Dir mal vor, dass über Deinem Kopf ein strahlendes, warmes Licht erscheint. Und dieses Licht, das symbolisiert universelle Liebe, Heilung und positive Energie. Es beginnt ganz langsam in Deinen Körper einzutreten, durch die Krone Deines Kopfes. Und vielleicht während Du Dir das vorstellst, spürst Du, wie dieses Licht Deine gesamte Kopfregion füllt und wie das Licht sich allmählich nach unten ausbreitet. Und während das Licht durch Deinen Körper fließt, kannst Du Dir jedes einzelne Energiezentrum oder auch Chakra vorstellen, wie es aktiviert und ausbalanciert wird. Beim Kronenchakra fühlst Du, wie sich Dein Bewusstsein erweitert. Das Licht wandert zu Deinem Stirnchakra oder auch Drittem Auge und Du nimmst auf einmal Klarheit und Intuition wahr. Und ganz langsam wandert das warme Licht Deinem Körper weiter runter zu Deinem Halschakra. Und Du spürst die Freiheit, Deine Wahrheit auszudrücken. Nimm wahr, wie der Teil Deines Körpers schon gefüllt ist mit Licht und wie das Licht sich weiter ausbreitet Richtung Herzchakra. Und wie Du im Herzchakra durch das Licht die Liebe fühlst und auch das Mitgefühl anderen und auch Dir selbst gegenüber. Und das Licht wandert nun weiter und füllt auch den Teil Deines Körpers vollkommen aus und wandert Richtung Solaplexuschakra und dort spürst Du Deine innere Stärke und Deinen Willen. Und das Licht geht zum Sakralschakra und Du fühlst Kreativität und Freude. Das Licht gelangt nun zum Wurzelschakra und dort spürst Du Erdung und Stabilität und eine Standfestigkeit. Und während das Licht weiter durch Deinen Körper fließt, stell Dir vor, wie es jede Zelle Deines Körpers mit positiver Energie auflädt und spür diese Lebendigkeit, dieses Strahlen und dieses Kraftvolle, was in Dir ist, was weiter wächst. Lass alle unangenehmen Energien, Gedanken und Gefühle mit jedem Ausatmen weiter los und lass das Licht, das strahlend warme, heilende Licht weiter wachsen und weiter durch Deinen Körper wandern. Jetzt stell Dir vor, wie Deine Energie und Deine Frequenz, auf der Du schwingst, sich mit jedem Atemzug erhöht. Du kannst Dir vorstellen, dass Du in einem Lichtstrahl stehst, der sich spiralförmig um Dich windet und Dich in eine höhere Schwingung bringt, immer höher und höher und Du spürst, während Du auf dieser Spirale immer höher und höher drehst, wie Du leichter, freier und friedlicher wirst. Verweile noch einige Augenblicke in diesem Zustand des erhöhten Bewusstseins und dieser erhöhten Energie. Genieße ganz bewusst das Gefühl dieser Leichtigkeit und des Friedens und wenn Du bereit bist, kannst Du langsam Deine Finger und Deine Zehen wieder bewegen und noch einmal bewusst einige tiefe Atemzüge durch die Nase ein und durch den Mund aus und wenn Du soweit bist, öffne sanft Deine Augen. Nimm Dir jetzt ruhig nochmal einen Moment, um diese Erfahrung nachklingen zu lassen, um noch das Gefühl, was Du selbst kreiert hast, noch weiter wahrzunehmen. Bedanke Dich bei Dir selbst, dass Du Dir die Zeit für Dich genommen hast, um Dich mit Deiner Energie zu verbinden und ganz bewusst Deine Energie höher schwingen zu lassen. Schön, dass Du dabei warst.