Aktiviere deine innere Freude, dehne sie über das Universum aus und verbinde dich mit allem, was ist.

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Willkommen zu einer wundervollen Reise der Freude! In dieser geführten Meditation tauchen wir gemeinsam in die Kraft der Freude ein, unterstützt von beruhigenden Binaural Beats bei 8 Hz produziert vom Sprecher Meriç. Schließe die Augen, atme tief ein und lass dich von den sanften Klängen und der beruhigenden Stimme führen.

Diese Meditation ist eine Einladung, die Freude in dir zu entdecken und zu entfalten, während du dich in einen Zustand der Entspannung begibst. Die heilenden Frequenzen der Binaural Beats werden deine Gehirnwellen synchronisieren und dir helfen, einen Zustand der Gelassenheit zu erreichen.

Genieße diesen Moment der inneren Ruhe und lass die Freude in dir aufblühen. Fühle, wie sie dich durchdringt und dein Herz mit Wärme erfüllt. Erlaube dir, ganz im Hier und Jetzt zu sein und jede Sekunde dieses kostbaren Augenblicks zu genießen.

Danke, dass du dich uns auf dieser Reise angeschlossen hast! Möge die Freude immer in deinem Herzen sein.

Geführte Meditation über Freude mit 8 Hz Binaural Beats

See that you sit comfortably, your chin parallel to the floor.
Try to keep your gaze straight with your eyes closed.
Relax in the here and now.
Relax your feet.
Feel how light they become and yet how you are grounded.
Relax your calves.
Relax your thighs.
Relax your pelvis.
Relax your belly.
Let go of all your emotions for this one moment.
Relax your chest.
Relax your left and right arm, your hands.
Relax your upper arms.
Relax your neck.
Your face.
Relax your jaw.
Now imagine a situation in your life that you would be incredibly happy about.
Feel this joy in your belly.
Warm, tingling.
Feel how this joy now spreads over your belly, your chest.
Feel how your whole body vibrates with joy.
How every single cell drinks this joy.
Now spread this joy further.
Feel how it goes out of your body.
You are the source of joy, but you stretch out.
Imagine you are in a ball of joy.
It vibrates around you.
Spread this joy in the room you are sitting in.
Maybe even further in your buildings.
See how you bring all people into this joy.
How this joy penetrates all other people.
Spread it over the whole earth.
See from the perspective of the universe how the beautiful earth is filled with your joy.
Maybe you hear a tickling or a childlike laugh.
Enjoy this energy.
Now spread it further.
Embrace the sun in your joy.
Embrace the moon in your joy.
Now embrace all the stars in this universe with your joy.
Imagine how joy flows out of you and you are connected to everything.
You are the source of this joy.
Imagine how you sit in space around you.
Space.
Endless space.
Left and right, behind you and above you.
Endless space.
Feel how joy continues to vibrate in you.
Enjoy this moment.
How you are in harmony with everything.
How you are connected to everything.
Come back slowly.
Very slowly.
Bring yourself back to your room.
Before you open your eyes, don't try to follow an activity.
Maybe you sit there for a few minutes and let this meditation heal.
The deeper this joy penetrates, the more constant it remains.
Try to connect everything you do with this joy.
Let it become part of your life.


Schau, dass du bequem sitzt, dein Kinn parallel zum Boden.
Versuche bei geschlossenen Augen deinen Blick gerade auszuhalten.
Entspanne im Hier und im Jetzt.
Entspanne deine Füße, fühle wie leicht sie werden und auch wie du geerdet bist.
Entspanne deine Waden.
Entspanne deine Oberschenkel.
Entspanne dein Becken, entspanne deinen Bauch, lass alles los, was deine Emotionen holen
für diesen einen Moment.
Entspanne deinen Brustkopf, entspanne deinen linken und deinen rechten Arm, deine Hände.
Entspanne deine Oberarme, entspanne deinen Hals, dein Gesicht, entspanne deinen Kiefer.
Stell dir nun eine Situation in deinem Leben vor, über die du dich unglaublich freuen
würdest.
Fühle diese Freude in deinem Bauch, warm, kribbelnd.
Fühle, wie diese Freude sich nun ausbreitet über deinen Bauch, deinen Brustkopf.
Spür, wie dein ganzer Körper vor Freude vibriert, wie jede einzelne Zelle diese Freude trinkt.
Nun breite diese Freude weiter aus, spür sie, wie sie rausgeht aus deinem Körper.
Wie du die Quelle der Freude bist, aber dich ausdehnst.
Stell dir vor, du bist in einer Kugel voller Freude, um dich herum vibriert es.
Dehn diese Freude aus, in diesen Raum, in dem du sitzt.
Mach weiter vielleicht in deinen Gebäuden und sieh, wie du alle Menschen in diese Freude
einhüllst und diese Freude alle anderen Menschen durchdringt.
Dehn sie aus über diese ganze Erde.
Sieh aus der Perspektive des Universums, wie die wunderschöne Erde eingehüllt ist in deine Freude.
Vielleicht hörst du ein Kichern oder ein kindliches Lachen.
Genieß diese Energie.
Nun bring sie weiter.
Hülle die Sonne in deine Freude ein.
Hülle den Mond in deine Freude ein.
Nun hülle alle Sterne in diesem Universum deiner Freude ein.
Stell dir das einfach vor, wie aus dir heraus überall die Freude hinfließt und du mit allem verbunden bist.
Du bist die Quelle dieser Freude.
Stell dir vor, wie du im All sitzt, unten um dich herum.
Raum.
Endloser Raum.
Links und rechts, hinter dir und über dir.
Endloser Raum.
Fühl, wie die Freude in dir weiterhin vibriert.
Genieße diesen Augenblick, wie du im Einklang mit allem bist, wie du verbunden bist mit allem.
Ganz langsam wieder zurück.
Ganz langsam bringst du dich hier in deinen Raum zurück.
Bevor du die Augen aufmachst, versuche nicht direkt einer Aktivität zu folgen, sondern
vielleicht sitzt du noch ein paar Sekunden oder besser ein paar Minuten da und lässt diese Meditation nachhalten.
Umso tiefer dringt diese Freude auch, umso beständiger bleibt sie.
Und versuche alles, was du jetzt machst, mit dieser Freude zu verbinden.
Lass sie ein Teil deines Lebens werden.
