Loris Perozo

Caracas, Capital District, Venezuela

Viaja a tu jardín sagrado para abrazar a tu niña interior, sanar heridas y prometerle tu cuidado eterno.

Español

Sanación de la niña/o interior en tu Templo Sagrado. 

Date el permiso de sentir, sanar, jugar, reír, amar a tu niña/niño. Es un lugar seguro para ustedes dos. 

Espero conecten y la disfruten. 

Namasté!

Meditación de la niña interior

With an upright position, try to place your back as straight as possible. Imagine that they wave your head up and stretch you. Close your eyes and place your hands with your palms up on your lap. On the count of three, you will start three deep breaths, inhaling through the nose and exhaling through the mouth, all the air. One, two, three. Now you are going to imagine that you are standing in front of a very beautiful iron fence. That fence is the entrance to a garden. You open it and enter. Upon entering, you observe your surroundings and you notice the freshness of the environment. You feel the smell of nature, you observe the trees, the plants, the flowers. You are surprised by the vivacity of the colors, the fresh smell that exists in that place. You smile because you feel abundant. You hear the singing of the little birds, but also the silence and peace that place gives you. In that garden, as you move forward, you can see your favorite flowers. You approach them, you touch them, you feel them, you smell them. Maybe there is grass or there are more trees. You can even hear the sound of a stream. You keep moving forward, enjoying your garden, designed by nature especially for you. You take a moment to touch the plants and flowers, to feel the grass or the ground, to observe again the little birds that contemplate you as you go by. As you move forward, you realize that in front of you, in the distance, there is a small hill. Intrigued, you walk towards it and as you get closer, you observe at the end of that small hill, a kind of house that you had not seen before. It catches your attention that the house has a name, so you approach to read it. It has your name, it is your house, but you did not know it, so you decide to enter. Once inside, you start to walk through it. You walk through each space and you realize that in it there are objects of yours, even of your childhood, your favorite objects, those that remind you of good times. The house is decorated to your liking, just like the house of your dreams. The view from the windows is even the one you always dreamed of. You keep walking and you realize that there is someone there, it is a little girl. Observe her. Observe what this girl is doing. How do you see her? Is she happy? Sad? Playing? Running? Maybe she is sitting. What is she doing? Every time you get closer to the girl until you get to see her in front of you. When you look at her, you realize that it is you when you were little. Detail her. Now you are going to ask her what is wrong with her. Ask her how she feels. Listen. Once you listen to her, you answer her with words of love, explaining what you would have liked to hear from you, understanding that she is just a girl and that therefore she cannot understand everything that you as an adult can. So you choose the words you tell her very well. You caress her. You hug her. You give her a lot of love. Now you tell her how valuable she is, how much she deserves. Recognize all that you love about her, her authenticity, her charisma, her joy, her laughter, her sweetness, whatever you want to recognize her. Now listen to what she asks you, please. Give it to her. You even accept her invitation to play if it is what she wants. Maybe she just asks you for a hug, a kiss or go to the sea. And you can do that too, because in this house you have superpowers. By opening any of the doors you find, you can teleport to wherever you and she want. Enjoy these moments. If you wish, you can pause the recording to enjoy the time they need from this moment together. At this moment you take the girl's hand and explain to her that they must return, but you promise her that they will return very soon and that you will not leave her. You also promise her that from now on you will give her everything she needs and that you are there to take care of her, pamper her and please her, but above all listen to her and understand her. You give her a kiss and a very, very strong hug and you tell her how much you love her. You ask her not to be afraid, because from now on she will no longer be alone and that she will always be able to count on you. You say goodbye with the commitment to return while you walk to the front door. Now you are back in the garden. You walk around the hill towards your garden towards the entrance, where that beautiful fence that you loved was located. You open it and leave the garden. You turn to see it and feel happiness, gratitude for being there, you feel satisfied and full. You smile and close that fence, knowing that you can return to that sacred garden as many times as you want. You are grateful for it. We are going to start the transition little by little to here and now. Take a deep breath. When exhaling, start moving your fingers, your toes. Now move your head from one side to the other. Stretch your back, turn your shoulders. And when you feel ready, open your eyes little by little. This is the meditation of your sacred temple, the one where you house the most precious thing for you, a space for a meeting with yourself, to which you can return every time you need and need to recover and have. It is a safe space that only you can enter. The intention of this meditation is to show you as always, no matter what happens, you can have yourself. Namaste

Con una posición erguida, trata de colocar tu espalda lo más derecha posible. Imagina que te alan por la cabeza hacia arriba y te estiran. Cierra los ojos y coloca tus manos con las palmas hacia arriba sobre tu regazo. A la cuenta de 3, vas a iniciar 3 respiraciones profundas, inhalando por la nariz y exhalando por la boca todo el aire. Ahora te vas a imaginar que estás parada frente a una reja de hierro forjado muy hermosa. Esta reja es la entrada a un jardín, la abres y entras. Al ingresar observas a tu alrededor y notas la frescura del ambiente, sientes el olor de la naturaleza, observas a los árboles, a las plantas, a las flores, te sorprende la viveza de los colores, el olor tan afresco que existe en ese lugar, sonríes porque te sientes abundante, escuchas el cantar de los pajaritos pero también el silencio y la paz que ese lugar te regala. En ese jardín a medida que avanzas, puedes ver tus flores favoritas, te acercas, las tocas, las sientes, las hueles, quizá hay pasto o hay más árboles, incluso puedes escuchar el ruido de un riachuelo, sigues avanzando, deleitándote con ese tu jardín diseñado por la naturaleza especialmente para ti, te tomas un momento para tocar a las plantas y a las flores, para sentir el césped o el suelo, para observar de vuelta a los pajaritos que te contemplan a medida que vas pasando, mientras avanzas te das cuenta que frente a ti a lo lejos hay una pequeña loma, intrigada caminas hacia ella y a medida de que te acercas, observas al final de esa pequeña loma una especie de casa que antes no habías visto, te llama la atención que la casa tiene un nombre así que te acercas a leerlo, tiene tu nombre, es tu casa pero no la conocías así que decides entrar, una vez adentro empiezas a recorrerla, recorres cada espacio y te das cuenta que en ella hay objetos tuyos inclusive de tu infancia, tus objetos favoritos, esos que te recuerdan a buenos momentos, la casa está decorada a tu gusto tal como la casa de tus sueños, la vista desde las ventanas es incluso la que siempre soñaste, sigues recorriendo y te das cuenta de que hay alguien allí, es una pequeña niña, obsérvala, observa qué está haciendo esta niña, cómo la ves, está feliz, triste, jugando, corriendo, quizá está sentada, qué hace, cada vez te acercas más a la niña hasta que la logras ver de frente a ti, cuando la observas te das cuenta de que eres tú cuando eras chiquita, detállala, ahora le vas a preguntar qué le pasa, pregúntale cómo se siente, escucha, una vez la escuchas le respondes con palabras de amor, explicándole lo que te hubiese gustado escuchar a ti, entendiendo que es sólo una niña y que por ende no puede comprender todo lo que tú como adulta sí, así que escoges muy bien las palabras que le dices, la acaricias, la abrazas, le das mucho amor, ahora le dices lo valiosa que es, lo mucho que merece, reconocele todo eso que te encanta de ella, su autenticidad, su carisma, su alegría, su risa, su dulzura, lo que sea que le quieras reconocer, ahora escucha lo que te pide por favor, bríndaselo, incluso acepta su invitación a jugar si es lo que ella desea, quizás sólo te pide un abrazo, un beso o ir al mar y eso también puedes hacerlo, porque en esta casa tienes superpoderes, abriendo cualquiera de las puertas que encuentres puedes teletransportarte a donde sea que tú y ella deseen, disfruta de estos instantes, si lo deseas puedes poner en pausa la grabación para disfrutar del tiempo que necesiten de este instante juntas, en este momento le tomas la mano a la niña y le explicas que deben regresar pero le prometes que van a volver muy pronto y que no la vas a abandonar, también le prometes que a partir de ahora le vas a brindar todo lo que necesite y que tú estás ahí para cuidarla, consentirla y complacerla, pero sobre todo escucharla y entenderla, le das un beso y un abrazo muy muy fuerte y le dices cuanto la quieres, le pides que no sienta miedo pues a partir de ahora ella ya no estará más sola y que siempre va a poder contar contigo, te despides con el compromiso de volver mientras caminas hacia la puerta de entrada, ahora estás nuevamente en el jardín, caminas de vuelta por la loma hacia tu jardín en dirección a la entrada en donde se encontraba aquella reja tan hermosa que te encantó, la abres y sales del jardín, volteas a verlo y sientes felicidad, gratitud de haber estado ahí, te sientes satisfecha y plena, sonríes y cierras esa reja sabiendo que puedes regresar a ese tu jardín sagrado las veces que desees, agradeces por ello. Vamos a iniciar la transición poco a poco hacia el aquí y al ahora, lentamente toma una respiración profunda, al exhalar el aire comienza a mover los dedos de tus manos, los dedos de tus pies, ahora mueve tu cabeza de un lado hacia el otro, estira tu espalda, hacia tus hombros y cuando te sientas lista abre poco a poco tus ojos, esta es la meditación de tu templo sagrado, esa en donde alojas lo más preciado para ti, un espacio para un encuentro contigo misma al que puedes volver cada vez que te necesites y necesites recuperarte y tenerte, es un espacio seguro al que solo tú puedes ingresar, la intención de esta meditación es el mostrarte como siempre, sin importarle lo que pase, puedes tenerte. Namasté