You will guide a gentle smile from your face to your heart, then throughout your body, radiating love and light to yourself and the world.

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La méditation du sourire intérieur invite à une pratique douce et profonde qui vous guidera vers un état de paix et d'harmonie intérieure. Cette méditation propose de cultiver un sourire qui rayonne de l'intérieur, illuminant chaque partie de votre être.
Laissez-vous guider à travers un voyage de détente et de connexion profonde. Ressentez l'énergie positive se diffuser en vous, nourrissant chaque cellule et élevant votre vibration.
Cette méditation est une invitation à l'amour de soi et à la compassion universelle. Elle vous permettra de vous reconnecter à votre essence lumineuse et de partager cette lumière avec le monde qui vous entoure.
Si vous souhaitez me contacter, je suis Anne Becquet et je prodigue des soins énergétiques pour harmoniser vos corps physique, émotionnel, mental et spirituel par l'équilibrage des énergies. 
Crédits : musique Suno AI, image Midjourney

Méditation Du Sourire Intérieur - Soin Energie

Guided Meditation of the Inner Smile Settle into a calm and quiet place, in a comfortable position. If you are sitting in a chair, place your feet on the ground in a relaxed position while keeping your back straight. Adjust your position if needed. If your position becomes uncomfortable during the meditation, you can always adjust it. You can do this meditation in the position that feels best for you. I will give you a few seconds to find your ideal position. We will begin with a focus on the breath. In a few seconds, you will start by taking a deep, slow breath in through your nose while counting to 5, and then exhale slowly through your mouth while counting to 5. Let each breath relax you a little more. Let's breathe together. Inhale 1 2 3 4 5. Exhale 1 2 3 4 5. Inhale 1 2 3 4 5. Exhale 1 2 3 4 5. Inhale 1 2 3 4 5. Exhale 1 2 3 4 5. Now imagine a gentle smile forming on your face. Feel the corners of your lips gently lift upwards. It's not a big smile, just a soft and peaceful expression. Let this smile spread to your eyes. Feel your eyes relax and soften. Imagine a warm, healing glow radiating from your smiling eyes. Allow this smile to spread across your entire face. Feel your jaw relax and your cheeks soften. Your whole face radiates this inner smile. It's as if a beautiful golden light is emanating from your face. Now let this smile descend into your throat. Now imagine this gentle golden light filling your throat. The light soothes and relaxes your throat. The smile continues its journey to your heart. Feel your heart open and blossom. It radiates love and compassion for yourself and for all beings. Imagine this smile spreading into your lungs. With each inhale, it fills with this smiling energy. With each exhale, it spreads this energy throughout your body. The smile now descends into your stomach and intestines. Feel these organs relax and function in harmony. They are nourished by this smiling energy. Let the smile spread into your pelvis, your hips, and your reproductive organs. This area fills with vitality and creativity. The smile descends into your legs, your knees, your ankles, and down to your feet. Feel yourself grounded and connected to the earth. Now, imagine this smile radiating from every cell in your body. You are a source of light and unconditional love shining from within. Feel your vibrational frequency rise. You vibrate at a higher frequency, in harmony with the universe. Visualize this radiant energy extending beyond your body, touching those around you, your community, and the entire planet. Take a moment to appreciate this feeling of unity and harmony. You are connected to all that is. Thank you for doing this meditation with me. Slowly bring your attention back to your body. Feel the ground beneath you, the air on your skin. Carry this inner smile with you. Take your time to return to the place where you are. Listen to the sounds around you. Start by gently moving your hands, arms, feet, or legs. You can stretch if you wish. When you are ready, gently open your eyes while keeping this feeling of peace and harmony. Enjoy wonderful moments in this positive and harmonious energy filled with love and light.

Méditation guidée du sourire intérieur Installez-vous dans un endroit calme et tranquille, dans une position confortable. Si vous êtes assis sur une chaise, posez les pieds au sol, dans une position détendue tout en maintenant le dos droit. Ajustez votre position si nécessaire. Si pendant la méditation la position devient inconfortable, il sera toujours possible d'ajuster votre position. Vous pouvez effectuer cette méditation dans la position qui vous convient le mieux. Je vous laisse quelques secondes pour trouver votre position idéale. Nous allons débuter par un centrage autour de la respiration. Vous allez dans quelques secondes commencer par prendre une grande inspiration lente par le nez en comptant jusqu'à 5 et expirer lentement par la bouche en comptant jusqu'à 5. Laissez chaque respiration vous détendre un peu plus. Respirons ensemble. Inspire 1 2 3 4 5. Expire 1 2 3 4 5. Inspire 1 2 3 4 5. Expire 1 2 3 4 5. Inspire 1 2 3 4 5. Expire 1 2 3 4 5. Imaginez maintenant un doux sourire se former sur votre visage. Sentez les coins de vos lèvres s'étirer légèrement vers le haut. Ce n'est pas un grand sourire, juste une expression douce et apaisée. Laissez ce sourire s'étendre à vos yeux. Sentez vos yeux se détendre et s'adoucir. Imaginez une lueur chaleureuse et bienfaitrice émaner de vos yeux souriants. Permettez à ce sourire de se propager sur tout votre visage. Sentez votre fond se détendre, vos joues s'assouplir. Votre visage entier rayonne de ce sourire intérieur. C'est comme s'il émanait de votre visage une belle lumière dorée. Laissez maintenant ce sourire descendre dans votre gorge. Imaginez désormais que cette douce lumière dorée remplit votre gorge. La lumière apaise et détend votre gorge. Le sourire continue son chemin vers votre cœur. Sentez votre cœur s'ouvrir et s'épanouir. Il rayonne d'amour et de compassion pour vous-même et pour tous les êtres. Imaginez ce sourire se propager dans vos poumons. À chaque inspiration, il se remplisse de cette énergie souriante. À chaque expiration, il diffuse cette énergie dans tout votre corps. Le sourire descend maintenant dans votre estomac et vos intestins. Sentez ces organes se détendre et fonctionner en harmonie. Ils sont nourris par cette énergie souriante. Laissez le sourire se répandre dans votre bassin, vos hanches, vos organes reproducteurs. Cette zone s'emplit de vitalité et de créativité. Le sourire descend dans vos jambes, vos genoux, vos chevilles jusqu'à vos pieds. Sentez-vous ancré et connecté à la terre. Maintenant, imaginez ce sourire rayonner de chaque cellule de votre corps. Vous êtes une source de lumière et d'amour inconditionnel qui brillent de l'intérieur. Sentez votre taux vibratoire augmenter. Vous vibrez à une fréquence plus élevée, en harmonie avec l'univers. Visualisez cette énergie rayonnante s'étendre au-delà de votre corps, touchant ceux qui vous entourent, votre communauté, la planète entière. Prenez un moment pour apprécier cette sensation d'unité et d'harmonie. Vous êtes connecté à tout ce qui est. Je vous remercie d'avoir effectué cette méditation avec moi. Lentement, ramenez votre attention à votre corps. Sentez le sol sous vous, l'air sur votre peau. Gardez ce sourire intérieur avec vous. Prenez le temps de revenir à l'endroit où vous êtes. Écoutez les sons qui vous entourent. Commencez par bouger doucement vos mains, vos bras, vos pieds ou vos jambes. Vous pouvez vous étirer si vous le souhaitez. Quand vous êtes prêt ou prête, ouvrez doucement les yeux en conservant cette sensation de paix et d'harmonie. Passez de merveilleux moments dans cette énergie positive et harmonieuse avec amour et lumière.