Mai Martínez León Valdez

Mexico

Suelta tus preocupaciones, relaja tu cuerpo y manifiesta tus sueños mientras descansas profundamente.

Español

Te comparto una meditación para poder soltar todas tus preocupaciones y pendientes del día, logrando un sueño reparador, para que de esta manera puedas manifestar tus sueños mientras duermes. Que tengas dulces sueños.

Suelto, Descanso y Manifiesto mientras duermo

Hello, my name is May Martínez, and today I'm going to share a meditation with you to let go, rest, and manifest while you sleep. Take a moment to lie down or sit in a comfortable position. Gently close your eyes and let's take a deep breath in through the nose. Inhale and exhale slowly through your mouth. Once more, inhale and exhale. Feel how with each breath your body begins to surrender to rest. Now bring your attention to your body. Notice if there is any tension in any part. And as you exhale, simply release that tension. Mentally tell your body. Body, thank you for everything you did today. It’s time to rest, to receive, to let go. Now imagine a basket of light in front of you. Place all your worries into that basket, your to-dos, your doubts. Everything you have carried today. And without judgment, just let them go. Hand all of that over to the basket. And watch it slowly drift away from you, dissolving into the light. Now repeat mentally or softly. What if I didn’t have to solve anything tonight? Who does this belong to? Am I willing to release this energy that doesn’t belong to me with total ease and love? Can I allow this energy to return to its place transformed into light and awareness? Feel the relief as you ask these questions to the universe. Your field feels lighter. Your body feels more relaxed. Bring your attention to your feet and imagine a warm, relaxing light beginning to wrap around them. Slowly rising up your legs. Your abdomen. Your chest. Feel how each part of your body begins to release. As if your body is melting into the bed. That light continues to rise up your shoulders. Your neck. Your face. Your eyelids. And your entire being enters a state of deep peace. Now that you are calm, open a space to receive. You don’t need to understand everything with your mind. Just allow. Allow yourself to receive. Repeat mentally or softly. Universe, what possibilities can I receive while I sleep? What magical energy can manifest tonight through my dreams? What would it take for my dreams to show me the way with clarity, ease, and joy? What would it be like to allow the universe to work in my favor while I rest? Feel how these questions open up space. There’s no need to seek answers right now. Just feel how your energy gently expands. Your body knows how to rest. Your soul knows how to manifest. Your energy is being calibrated while you sleep. Repeat internally. I let go of control. I receive with ease. And while I sleep, everything aligns in my favor. Rest deeply knowing that all is well. And everything can be easier than you imagined. Good night, rest well, and may the universe help you manifest your dreams while you sleep. Thank you for listening.

Hola, mi nombre es May Martínez y el día de hoy te voy a compartir una meditación para soltar, descansar y manifestar mientras duermes. Tómate un momento para acostarte o sentarte en una posición cómoda. Cierra los ojos suavemente y vamos a tomar una inhalación profunda por la nariz. Inhala y exhala lentamente por la boca. Una vez más, inhala y exhala. Siente cómo con cada respiración tu cuerpo empieza a entregarse al descanso. Ahora lleva tu atención al cuerpo. Nota si hay alguna tensión en alguna parte. Y al exhalar, simplemente suelta esa tensión. Dile mentalmente a tu cuerpo. Cuerpo, gracias por todo lo que hiciste hoy. Es momento de descansar, de recibir, de soltar. Ahora imagina frente a ti una canasta de luz. Coloca dentro de esa canasta todas tus preocupaciones, tus pendientes, tus dudas. Todo lo que hoy te has cargado. Y sin juzgar, solo deja que se vayan. Entrega todo eso a esa canasta. Y obsérvala alejarse lentamente de ti, disolviéndose en la luz. Ahora repite mentalmente o en voz baja. ¿Y si no tuviera que resolver nada esta noche? ¿A quién le pertenece esto? ¿Estoy dispuesta o dispuesto a liberar esta energía que no me pertenece con total facilidad y amor? ¿Puedo permitir que esta energía regrese a su lugar transmutada en luz y conciencia? Siente el alivio al hacer estas preguntas al universo. Tu campo se siente más liviano. Tu cuerpo se siente más relajado. Lleva tu atención a tus pies e imagina que una cálida luz relajante los empieza a envolver. Subiendo lentamente por tus piernas. Tu abdomen. Tu pecho. Siente como cada parte de tu cuerpo se empieza a soltar. Como si el cuerpo se derritiera sobre la cama. Esa luz continúa subiendo por tus hombros. Tu cuello. Tu rostro. Tus párpados. Y todo tu ser entra en un estado de profunda paz. Ahora que estás en calma, abre un espacio para recibir. No necesitas entenderlo todo con la mente. Solo permite. Permítete recibir. Repite mentalmente o en voz baja. Universo, ¿qué posibilidades puedo recibir mientras duermo? ¿Qué energía mágica se puede manifestar esta noche a través de mis sueños? ¿Qué tomaría para que mis sueños me muestren el camino con claridad, facilidad y gozo? ¿Cómo sería permitir que el universo trabaje a mi favor mientras descanso? Siente como estas preguntas abren espacio. No hay necesidad de buscar respuestas ahora. Solo siente como tu energía se expande suavemente. Tu cuerpo sabe descansar. Tu alma sabe manifestar. Tu energía está siendo calibrada mientras duermes. Repite en tu interior. Suelto el control. Recibo con facilidad. Y mientras duermo, todo se acomoda a mi favor. Descansa profundamente sabiendo que todo está bien. Y todo puede ser más fácil de lo que imaginaste. Buenas noches, que descanses y que el universo te ayude a manifestar tus sueños mientras duermes. Gracias por escucharme.